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Was ist Tapen?

Kinesio-Tape ist ein elastisches stark klebendes Pflaster aus Stoff, welches bei Verletzungen und Entzündungen von Muskeln, Bändern oder Gelenken zum Einsatz kommt, stabilisiert und stützt, ohne in der Beweglichkeit einzuschränken. Kinesio-Tape soll die Selbstheilungskräfte im Körper aktivieren und unterstützen.

Seinen Ursprung hat das Tape beim japanischen Chiropraktiker Kenzo Kase, der Anfang der 70er Jahre schmerzende Muskeln und Gelenke mit dehnbaren Verbandsmaterialien behandelte. Dadurch, dass das Tape auf der Haut fixiert wird, wird das darunterliegende Gewebe bei Bewegungen verschoben, sodass die Reize die Muskelentspannung und Schmerzreduktion aktivieren.

Sporttape
Taping eine Schulter gewickelt

Tapen

Kinesio-Tape ist ein elastisches stark klebendes Pflaster aus Stoff, welches bei Verletzungen und Entzündungen von Muskeln, Bändern oder Gelenken zum Einsatz kommt,

Kinesiologisches Tape

Wie lange muss ich ein Tape tragen, damit meine Beschwerden verschwinden?

In der Regel wird das Tape so lange getragen, bis die Schmerzen verschwunden sind. Bei chronischen Beschwerden kann das Tape aber auch schon mal über mehrere Wochen im regelmäßigen Wechsel auf der Haut bleiben. Je nach Ort und stärke der Schmerzen entscheidet der Arzt, wie lange die Behandlung dauert.
Nach einer Woche wird das Tape ausgewechselt, weil es ausleiert, seine Wirkung verliert und sich häufig schon von selbst löst. Hilft das Taping auch nach zehn bis zwölf Tagen nicht, sollten Sie zum Arzt gehen.

Tricks zum Entfernen des Tapes

  • Das Tape unter der Dusche oder in der Badewanne mit warmen in Haarwuchsrichtung entfernen.

  • Oliven- oder Babyöl lösen den Acrylkleber.

  • Sterillium (Desinfektionsmittel) löst ebenfalls den Kleber und erleichtert das Abziehen.

  • Mizellenwasser (Marke ist nicht relevant)

Tapen bei Reizmagen

  1. Kleben Sie ein schwarzes Tape (9 cm) auf Höhe des 10. Brustwirbels in der Rückenmitte längs auf und eine Daumenbreite darunter quer dazu mittig ein rotes Therapieband.

  2. Ein weiteres rotes Tape in der Mitte des linken Schulterblatts anbringen. Ein drittes rotes Band kleben Sie auf den rechten Oberbauch, parallel zum Rippenbogen, aber circa einen Fingerbreit nach unten versetzt.

Bei welchen Indikationen Tapen?

  • Muskelverletzungen (Schmerzen, Zerrungen, Überlastung, Entzündungen, Faserrisse, ...)

  • Gelenkverletzungen (Schmerzen, Überlastung, Entzündungen, Schwellung, Instabilität, ...)

  • Bandverletzungen (Schmerzen, Überlastung, Entzündungen, Bänderriss, ...)

  • Migräne

  • Wassereinlagerungen (Ödeme)

  • Magen- Darmbeschwerden

  • Bandscheibenvorfällen

  • Zur Entspannung des Kopfes

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